กันแดดผิวกาย: เกราะป้องกันผิวสวยจากแสงแดด

แสงแดดเป็นแหล่งของวิตามินดีที่สำคัญต่อร่างกาย แต่ก็มาพร้อมกับรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิว การทาครีมกันแดดผิวกายเป็นขั้นตอนสำคัญในการปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และที่สำคัญที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกันแดดผิวกายอย่างละเอียด เพื่อให้คุณเลือกและใช้กันแดดได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

ทำไมต้องทากันแดดผิวกาย?

• 🌞 ปกป้องผิวจากรังสียูวี: รังสียูวีแบ่งเป็น UVA และ UVB ซึ่งทั้งสองชนิดล้วนเป็นอันตรายต่อผิว UVA ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ส่วน UVB ทำให้ผิวไหม้ แสบ แดง และอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนัง
• 🌞 ชะลอวัยผิว: กันแดดช่วยลดการทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
• 🌞 ป้องกันผิวหมองคล้ำ: แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งของผิวหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ กันแดดช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

ประเภทของกันแดดผิวกาย

• 🌞 Chemical Sunscreen (กันแดดเคมี): ดูดซับรังสียูวีแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อน ไม่ทิ้งคราบขาว แต่บางคนอาจแพ้ได้
• 🌞 Physical Sunscreen (กันแดดกายภาพ): สะท้อนรังสียูวีออกจากผิว ทิ้งคราบขาวบ้าง แต่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย
• 🌞 Hybrid Sunscreen (กันแดดผสม): รวมข้อดีของทั้งสองประเภท

ค่า SPF และ PA คืออะไร?

• 🌞 SPF (Sun Protection Factor): บอกระยะเวลาที่ผิวจะได้รับการปกป้องจาก UVB เช่น SPF30 หมายถึงผิวจะได้รับการปกป้องนานกว่าผิวปกติ 30 เท่า
• 🌞 PA (Protection Grade of UVA): บอกระดับการปกป้องผิวจาก UVA โดยมีตั้งแต่ PA+ ถึง PA++++ ยิ่ง + มาก ยิ่งปกป้องได้ดี

วิธีเลือกกันแดดผิวกาย

1. 💚 เลือกค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม: สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป ควรเลือก SPF30 PA+++ ขึ้นไป หากต้องเผชิญแดดจัดหรือทำกิจกรรมทางน้ำ ควรเลือก SPF50 PA++++
2. 💚 เลือกประเภทที่เหมาะกับสภาพผิว: ผิวแห้งควรเลือกกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ผิวมันควรเลือกกันแดดเนื้อบางเบา ไม่ก่อให้เกิดสิว
3. 💚 เลือกเนื้อสัมผัสที่ชอบ: กันแดดมีหลายเนื้อสัมผัส เช่น โลชั่น ครีม เจล สเปรย์ เลือกที่ชอบและสะดวกใช้
4. 💚 ตรวจสอบส่วนผสม: หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ พาราเบน

วิธีทากันแดดผิวกายอย่างถูกต้อง

1. 💙 ทาก่อนออกแดด 15-20 นาที: เพื่อให้กันแดดซึมเข้าสู่ผิวและทำงานได้เต็มที่
2. 💙 ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: หรือบ่อยกว่านั้นหากมีเหงื่อออกมากหรือทำกิจกรรมทางน้ำ
3. 💙ทาให้ทั่วถึง: อย่าลืมบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น ใบหู หลังคอ ข้อเท้า
4. 💙 ทาในปริมาณที่เพียงพอ: ควรทาให้ทั่วผิวกายในปริมาณประมาณ 1 ออนซ์ (เท่ากับ 2 ช้อนโต๊ะ)

ข้อควรระวัง

• 💜 การแพ้กันแดด: หากมีอาการคัน ผื่นแดง บวม ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์
• 💜 กันแดดหมดอายุ: ควรตรวจสอบวันหมดอายุของกันแดดก่อนใช้เสมอ

กันแดดผิวกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะฤดูไหนหรือสภาพอากาศแบบใด การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นการลงทุนเพื่อผิวสุขภาพดีในระยะยาว