ไปสร้างซิกแพคที่ฟิตเนส 

                กระแสผู้ชายต้องมีกล้ามเนื้อท้องที่เรียกว่าซิกแพคนั้น ยังคงเป็นกระแสที่ดีอย่างต่อเนื่อง ซิกแพคไม่ใช่แค่สัญลักษณ์บอกความเป็นลูกผู้ชายแมนๆ แต่ยังบอกให้รู้ว่าผู้ชายคนนั้นมีวินัยในการดูแลตัวเอง อดทนและสม่ำเสมอแค่ไหนด้วย เพราะการออกกำลังกายให้มีซิกแพคขึ้นนั้น ต้องมีทั้งวิธีการ ความตั้งใจจริง ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย

สิ่งที่ต้องเตรียมเมื่อไปฟิตเนส

1. กระเป๋าใส่สัมภาระ เนื่องจากต้องใส่ของหลายอย่างเหมือนกัน กระเป๋าใบย่อมๆ แบบกระเป๋าเดินทางจะหิ้วหรือสะพายก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละคน การเดินทางไปถึงฟิตเนส

2. ผ้าขนหนู สำหรับคล้องคอเอาไว้ขณะออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกจะได้ซับเหงื่อ รวมถึงเมื่ออาบน้ำก็เช็ดตัวได้

3. ขวดน้ำสะอาด สำหรับคนที่อาจไม่ชอบที่จะซื้อน้ำในตู้แช่ของทางฟิตเนส ก็อาจจะเตรียมน้ำดื่มไปเอง  

4. เครื่องเล่นเพลง ขณะออกกำลังกาย อาจจะต้องมีอะไรกระตุ้นให้รู้สึกคึกคักไปกับจังหวะการเล่นสักนิด  

5. น้ำมันหรือสเปรย์คลายกล้ามเนื้อ สามารถใช้ได้ตั้งแต่ก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายเลย

6. อุปกรณ์อาบน้ำ หลังออกกำลังกาย ได้ทำความสะอาดก่อนกลับบ้านสักนิดจะได้สดชื่น เพราะขืนกลับทั้งเหงื่อยังโซมกาย จะรำราญตัวเองและไม่สบายตัวเอาเสียเลย 

7. เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ไหนๆ ก็ชำระล้างร่างกายจากคราบเหงื่อแล้ว ได้เสื้อผ้าใหม่ๆ ใส่กลับซะเลย ก็เพิ่มความสบายตัวให้มากขึ้นไปอีก

                แต่ก็นั่นแหละครับ ไลฟ์สไตล์ของใครก็ของคนนั้น แต่สุดท้ายขอให้ได้ซิกแพคสมใจครับ