😃 แสงแดด: ภัยร้ายที่มองไม่เห็น ทำไมการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านจึงสำคัญมากกว่าที่คิด

แสงแดดที่อบอุ่นและสดใสอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าภายใต้ความอบอุ่นนั้น แสงแดดแฝงไปด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายต่อผิวของเราอย่างคาดไม่ถึง แม้ในวันที่ฟ้าครึ้มหรือมีเมฆมาก รังสี UV ก็ยังสามารถทะลุผ่านมาทำร้ายผิวเราได้ ดังนั้น การทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว ไม่ว่าจะออกแดดหรืออยู่ในร่ม ครีมกันแดดมีความสำคัญต่อผิวของเราอย่างมากมาย

รังสี UV: ศัตรูตัวร้ายของผิว

รังสี UV ในแสงแดดมี 2 ชนิดหลัก คือ UVA และ UVB ซึ่งทั้งสองชนิดนี้ต่างก็มีอันตรายต่อผิวของเรา

     ● UVA: รังสี UVA สามารถทะลุผ่านชั้นผิวหนังลงไปถึงชั้นหนังแท้ ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวเราดูเต่งตึงและยืดหยุ่น ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนัง

     ● UVB: รังสี UVB เป็นสาเหตุหลักของผิวไหม้แดด ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวแสบร้อนและแดงแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

ทำไมต้องทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน?

1. ปกป้องผิวจากรังสี UV: ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิว โดยช่วยกรองและดูดซับรังสี UV ไม่ให้ทะลุเข้าไปทำลายผิวของเรา
2. ชะลอวัยผิว: การทาครีมกันแดดเป็นประจำช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสได้นานขึ้น
3. ป้องกันผิวไหม้แดด: ครีมกันแดดช่วยลดความรุนแรงของการถูกทำร้ายจากรังสี UVB ป้องกันผิวไหม้แดด และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
4. รักษาผิวให้สม่ำเสมอ: การทาครีมกันแดดเป็นประจำช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ลดปัญหาผิวหมองคล้ำ และทำให้ผิวดูสุขภาพดี
5. ป้องกันแม้ในร่ม: รังสี UVA สามารถทะลุกระจกเข้ามาทำร้ายผิวเราได้แม้ในขณะที่เราอยู่ในบ้านหรือที่ทำงาน ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ไม่ได้ออกแดด
6. ไม่ใช่แค่หน้าร้อน: รังสี UV มีอยู่ตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อน ฝน หรือหนาว ดังนั้นเราควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
7. ลดความเสี่ยงต่อโรคผิวหนัง: นอกจากมะเร็งผิวหนังแล้ว รังสี UV ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังอื่นๆ เช่น ผื่นแพ้แสงแดด โรคผิวหนังภูมิแพ้ และโรคผิวหนังเรื้อรังอื่นๆ การทาครีมกันแดดเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังเหล่านี้ได้

________________________

แสงแดดในชีวิตประจำวัน: อันตรายที่แฝงตัว

เราอาจคิดว่าการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งเพียงไม่นาน หรือการอยู่ในร่มทำให้เราปลอดภัยจากแสงแดด แต่อันที่จริงแล้ว แสงแดดสามารถทำร้ายผิวเราได้ในทุกสถานการณ์ เช่น

      ●  การเดินทาง: แม้จะอยู่ในรถยนต์หรือรถโดยสารประจำทาง รังสี UVA ก็ยังสามารถทะลุกระจกเข้ามาทำร้ายผิวเราได้

      ●  การทำงานกลางแจ้ง: ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งมีความเสี่ยงสูงต่อการถูกทำร้ายจากแสงแดด ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำและสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องผิว

      ●  การพักผ่อนริมชายหาดหรือสระว่ายน้ำ: แม้จะอยู่ในร่มใต้ร่มชายหาดหรือร่มสนาม รังสี UV ก็ยังสามารถสะท้อนจากพื้นทรายหรือผิวน้ำเข้ามาทำร้ายผิวเราได้

________________________

เคล็ดลับในการเลือกและใช้ครีมกันแดด:

      ●  เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและมีค่า PA +++ ขึ้นไป: ค่า SPF บอกความสามารถในการป้องกันรังสี UVB ส่วนค่า PA บอกความสามารถในการป้องกันรังสี UVA

      ●  เลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว: หากคุณมีผิวแห้ง ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หากคุณมีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่เนื้อบางเบาและไม่ก่อให้เกิดความมัน

      ●  ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าและผิวกายที่โดนแดด: อย่าลืมทาครีมกันแดดบริเวณใบหู คอ และหลังมือด้วย

      ●  ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: หรือบ่อยกว่านั้นหากมีเหงื่อออกมากหรือเล่นน้ำ

การทาครีมกันแดดเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญของการดูแลผิว ไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด แต่ยังช่วยให้ผิวสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ได้ยาวนาน อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้านเพื่อผิวสวยที่คุณคู่ควร