😎 ผู้ชายกับครีมกันแดด: เรื่องจำเป็นที่ไม่ควรมองข้าม
ทำไมต้องทาครีมกันแดด? นี่มันเรื่องของผู้หญิงไม่ใช่เหรอ? เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำถามนี้ หรืออาจจะเคยตั้งคำถามนี้ด้วยตัวเอง ความเชื่อที่ว่าครีมกันแดดเป็นเรื่องของผู้หญิงนั้นไม่ถูกต้องเสียทีเดียว เพราะอันที่จริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนก็ตาม ผิวของเราต่างก็ต้องการการปกป้องจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อผิวพรรณด้วยกันทั้งนั้น
__________________________
แสงแดด อันตรายกว่าที่คิด
แสงแดดประกอบด้วยรังสีหลายชนิด แต่ชนิดที่ส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราโดยตรงคือรังสียูวี ซึ่งแบ่งออกเป็น UVA และ UVB
- UVA: รังสีนี้สามารถทะลุผ่านผิวหนังชั้นบนลงไปถึงชั้นหนังแท้ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวเหี่ยวย่น และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง
- UVB: รังสีนี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวไหม้แดด เกิดจุดด่างดำ และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเช่นกัน
ผู้ชายก็เสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้นะ
แม้ว่าสถิติจะแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่าผู้ชาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่มีความเสี่ยงเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยที่มีแสงแดดจัดตลอดทั้งปี ผู้ชายที่ทำงานกลางแจ้ง หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ ยิ่งมีความเสี่ยงสูง
__________________________
ครีมกันแดด ช่วยอะไรได้บ้าง?
ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากรังสียูวี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาผิวต่างๆ ดังนี้
- ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง: การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ
- ชะลอวัยผิว: ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
- ป้องกันผิวไหม้แดด: ครีมกันแดดช่วยป้องกันผิวจากรังสี UVB ที่ทำให้ผิวไหม้ เกิดอาการแสบ แดง และระคายเคือง
- ลดความหมองคล้ำ: การทาครีมกันแดดช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำจากแสงแดด ทำให้ผิวดูสว่างกระจ่างใส
เลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะกับผู้ชาย?
ครีมกันแดดในปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบครีม โลชั่น เจล หรือสเปรย์ ผู้ชายสามารถเลือกใช้ได้ตามความชอบและสภาพผิวของตัวเอง แต่สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาคือค่า SPF และ PA
- SPF (Sun Protection Factor): เป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVB ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไหร่ ก็ยิ่งป้องกันได้นานขึ้นเท่านั้น
- PA (Protection Grade of UVA): เป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA ยิ่งมีเครื่องหมาย + มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งป้องกันได้ดีขึ้นเท่านั้น
สำหรับผู้ชายที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นประจำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ PA+++ หรือ PA++++
__________________________
วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-20 นาที เพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดี
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าและผิวกาย โดยเฉพาะบริเวณที่โดนแดดบ่อย เช่น ใบหน้า ลำคอ แขน และขา
- ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
สรุป
การทาครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องของผู้หญิงอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องของทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพผิว เพราะแสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวของเราทุกคน การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ชะลอวัยผิว และลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง